
Welcome to
EnonTour
АРЕНДА КОТТЕДЖЕЙ В ФИНЛЯНДИИ
Энонкоски, регион Савонлинна,
район Южный Саво (Восточная Финляндия)
- замечательный отдых в экологически чистой зоне
- различные варианты размещения
- отдых высочайшего европейского уровня
- мы говорим по-русски, -фински и -английски
- наши цены приятно порадуют вас !
enontour@gmail.com
+358 (0)40 594 3882
мы говорим по-русски !
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА








Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking и Finland Walking) — вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире.
Появление ходьбы с палками можно отсчитывать с древности, когда пастухи и паломники использовали палки как подспорье в сложном рельефе. В лечебно-оздоровительных учреждениях палки также давно используются в лечебной физкультуре. Более близкая к современному воплощению версия, около 1940 года, связана с профессиональными лыжниками Финляндии, стремившимися поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками.
Согласно исследованию 2004 года, сделанному Suomen Gallup и спортивным обществом Suomen Latu в Финляндии было 760 000 занимающихся ходьбой с палками.
Ходьба с палками переросла в самостоятельный вид спорта в конце 1990-х, позднее практика такой ходьбы проникла в Германию и Австрию под названием «северная ходьба» — Nordic walking. В 2000 году только эти три страны входили в Международную Ассоциацию Скандинавской ходьбы (INWA) со штаб-квартирой в финском городе Вантаа. Сейчас в эту организацию входят более 20 стран, а инструкторы проводят тренировки в ещё 40 странах.
Эффект от занятий
-
Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
-
Тренирует около 90 % всех мышц тела.
-
Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
-
Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
-
Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
-
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
-
Помогает подниматься в гору.
-
Улучшает чувство равновесия и координацию.
-
Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
-
Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Материал из Википедии